Ces 4 signes qui prouvent que vous n’êtes pas épanoui(e) dans votre vie pro

Notre travail représente une grande partie de notre vie. En y passant 35 heures par semaine en moyenne, il est important de s’y sentir bien, au risque de voir sa santé mentale en pâtir grandement, voire d’arriver jusqu’au burn-out. Une situation terrible qui peut être évitée grâce à ces quelques conseils clés. Alors pour vous aider à y voir plus clair, voici 5 signes qui prouvent que vous n’êtes pas épanoui(e) dans votre vie professionnelle ! 

1️⃣ Votre corps vous parle

Lorsque l’on se sent mal, pas à sa place dans une entreprise ou dans son emploi, il arrive bien souvent que notre corps tente de nous le faire comprendre d’une manière ou d’une autre. À la manière de signaux d'alarme, parfois mis sur le compte du stress-boulot,  notre corps nous parle, tout simplement. Comment ?

Cela peut se traduire par cette sensation bien connue d’avoir la boule au ventre avant même de franchir les portes de l’entreprise. Et même si personne ne le remarque dans votre structure, venir au travail devient une véritable épreuve au quotidien. Mais cette angoisse peut également prendre d’autres formes : des troubles du sommeil comme des insomnies, qui viennent dégrader considérablement la qualité de vos nuits et vos capacités à travailler convenablement, ou encore des troubles de l’appétit (difficulté à digérer, nausées, perte d’appétit..).

En bref, votre corps est votre meilleur allié face à des situations inconfortables et douloureuses. Sans surprise, il est important d’apprendre à l’écouter et à agir en conséquence. 

📌 Bon à savoir

Une mauvaise organisation au travail (objectifs flous, absence de planification, réunions inutiles…) est l’une des principales causes de surcharge mentale et d’épuisement professionnel. Cela impacte directement vos performances, votre motivation, mais aussi votre bien-être personnel.

Pour rétablir un équilibre, vous pouvez agir sur plusieurs plans : revoir votre charge de travail avec votre hiérarchie, poser un cadre plus clair autour de vos missions, ou utiliser des outils de gestion du temps pour mieux répartir vos tâches. Dans certains cas, une formation ciblée peut renforcer vos compétences en organisation, gestion des priorités ou autonomie.

 

2️⃣ Votre humeur est exécrable

Lorsque l’on n’est pas épanoui(e) dans son poste, il arrive bien souvent que l’environnement dans lequel on évolue nous irrite fortement. Vos collègues, parfois même les plus sympathiques, votre équipe de travail ou encore votre hiérarchie, personne n’est épargné ! Et encore davantage ceux ou celles qui adorent leur job. Ces derniers peuvent, par opposition avec votre état d’esprit négatif, vous agacer fortement et accentuer votre aigreur. En somme, votre quotidien vous plonge dans une humeur exécrable toute la journée, et tout le monde vous énerve !

Ces signes de contrariété marquent généralement un tournant dans la vie des salariés. Ils symbolisent un ras-le-bol, et une envie de changer soit d’entreprise, soit de se réinventer professionnellement parlant, par le biais d’une reconversion. Vous vous reconnaissez dans cette description ? 

Et si le problème, c'était votre environnement de travail ?

Quand on se sent démotivé(e), épuisé(e), ou en perte de sens, on a souvent tendance à se remettre personnellement en question : “Je ne suis plus capable”, “Je deviens trop négatif(ve)”, “Je dois faire un effort”. Pourtant, dans de nombreux cas, ce mal-être professionnel trouve ses racines dans un environnement de travail inadapté.

Un cadre toxique, des relations tendues, un manque de reconnaissance, une charge de travail excessive, ou encore une organisation dysfonctionnelle peuvent affecter profondément votre équilibre personnel, vos émotions, votre estime de soi, et donc votre santé mentale.

👉 Ce n’est pas parce que vous êtes épuisé(e) que vous êtes incompétent(e). Ce n’est pas parce que vous ne trouvez plus de sens que votre fonction est inutile. C’est peut-être que vous avez besoin d’un environnement plus humain, d’une meilleure qualité de vie au travail, d’un rythme adapté, ou de missions qui ont plus d’impact à vos yeux.

Prendre conscience de cela, c’est aussi se redonner le droit de choisir un cadre professionnel dans lequel vous pourrez vous épanouir, sans avoir à vous transformer pour rentrer dans une case.

3️⃣ La motivation des débuts n’est plus qu’un lointain souvenir

Si au début de votre prise de poste, vous étiez motivé(e), force de proposition et plein d’entrain, mais qu'aujourd’hui ces émotions là vous ont malheureusement quitté, c’est bien la preuve que votre emploi ne vous plaît plus. Et d'ailleurs, cela peut se manifester très concrètement à travers vos tâches quotidiennes, réalisées à reculons ou repoussées au dernier moment. Et cela, ce n’est pas normal ! En effet, bien que le travail reste vécu, et on le comprend, comme un effort à fournir tous les jours (se lever, se mettre au boulot, performer…) il ne doit pas se solder par une telle réticence à l’idée de travailler. Au contraire, le travail peut et se doit également de susciter des émotions positives !

Lorsque l’on est aligné(e) avec soi-même et avec son projet de vie professionnelle, alors on est content(e) d’aller travailler, et l’on y met de l’énergie ! Ici, les salariés souffrant de cette situation peuvent ressentir une réelle lassitude vis-à-vis de leur travail, mais aussi à propos de leurs missions qui ne les stimulent pas ou plus. Et il est vrai qu’en étant sur place 7 heures par jour, il est crucial d’aimer son job !

4️⃣ Le manque de sens dans votre travail

Nous disions plus tôt que nous passons une grande partie de notre vie à travailler. Et accrochez-vous, les chiffres peuvent en surprendre plus d’un : nous passons en moyenne 99 117 heures au travail !  D’où, encore une fois, la nécessité de faire un métier que vous aimez réellement. Et justement, l’une des raisons majeures qui expliquerait une forme de lassitude au travail, c’est le manque de sens. L’entreprise peut être performante, vos collègues les plus géniaux au monde, votre équipe au top, votre salaire plus que correct, vous pouvez cependant ressentir un vide, impossible à combler.

La raison ? Nous avons tous un but dans la vie, une motivation interne ou un plan défini, des valeurs qui nous poussent à nous dépasser, à montrer le meilleur de soi-même. Et dans le travail, vous avez aussi besoin d’être stimulé(e) par vos tâches, de croire en leur utilité, en leur impact positif sur le monde même à votre niveau. Et ce, qu’importe les responsabilités engagées dans votre emploi. Le plus important, c’est d’être en adéquation avec votre personne ! 

Si ce n’est pas le cas, et / ou que vous avez la sensation d’être en pilote automatique au bureau et de faire les choses machinalement, alors la motivation s’écroule, l’ennui s’y glisse et vous passez vos journées à regarder l’heure, en attendant désespérément que l’après-midi se termine. Dans ces conditions, le bore-out, à savoir l’ennui au travail, menace de faire son apparition.